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☆男子のための柔軟クラス『柔猿YAWA-ZARU塾』9月5日(木)開催

次回は、9月5日(木)19:00～20:45　開催デス☆

＠レインボーミュージック (池袋 西口から 徒歩10分ほどにあるレンタルスタジオ)

少人数制　1～3名さままで☆詳細は公式HPご覧ください

参加費　お一人さま　2,500円　(予約をお願いいたします

YouTube良かったら検索してご覧ください☆

これまで２０歳代～60代くらいの方まで幅広い年齢層の皆様にご参加いただいております。

「カラダがとても硬いので、レッスンについていけるか心配です…」というお声を時々お伺いしますが、　ご自身でご無理のない範囲で各メニュー工程を実践してくださいましたらと思っていますのでご安心いただきましたらと思います。

ご年齢も　30代〜50代のかたを中心に、20代の皆さん そして60歳～70代のかたも時々ご参加いただいております。柔軟性以外にも　「シンプルにストレッチで伸びて気持ちよくなりたいです」というかたも大歓迎ですし、　体調に不安を抱えていたり御事情があって「心身を整えていく」ことを考えたい方もご参加　お待ちしております！

柔猿クラスは、体調不良で苦しまれてる方々の治療・解決を目的としたレッスンでは勿論ありませんが、　シンプルなストレッチで伸びる＆深呼吸をしてみたり、簡単な筋トレを一緒にすることで、心身に一つのメリハリとなりそうでしたら、ご自身で無理なく取り組めそうな範囲で勿論大丈夫ですので、そういった方々も大歓迎ですよ☺クラスのレッスン工程は　様々なメニューを組み合わせておりますので、「できないかもしれない…！」とご不安に感じるかもしれませんが、ご自身で動ける範囲で取り組んでいただければ本当に大丈夫です！　難しいこと・大変なこと・痛いことを無理に強制はいたしません！宜しければ　お気軽にお待ちしております😊

ヨガの動きを基本ベースにした一連の動きで骨盤・股関節を中心に身体全体の筋肉に色々な体位ポーズで刺激を与えて 柔軟力の向上を目指していきます。
筋トレ要素も散りばめており、じっくりと効かせるストレッチ工程が連続していきます◎マッタリ且つジックリと進めていきましょう。
　

少人数制グループレッスン(1～3名さままで)です。

クラスには、初めて来て下さるかた、継続してくださる方、そしてお久しぶりな方、様々な方々がいらっしゃります☆

皆様いつでもウェルカムです☆無理ない範囲でご自身の中で継続を目指したいですね(≧∇≦)　そのお手伝いをできましたら嬉しいです

☆当日、空きがある場合は　当日参加も勿論大歓迎です！お気軽にお問い合わせください☆　

＜クラス内容＞

1st. 柔軟メインのストレッチ　

2nd. バリエーション色々な筋力トレーニング　

3rd. 最後はヨガでリラックス

を基本として進めますが人数や状況により変更の場合あります、ご了承のほどお願いいたします。

初心者の方、大歓迎です☆ご年齢や運動歴に併せて、進めていきます。