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次回　三連休の真ん中☆3月20日(日)13:00～☆男子のための柔軟クラス『柔猿YAWA-ZARU塾』 クラス開催

新しい動画をYouTubeに２本・アップしました☆良かったら検索してご覧ください☆

これまで２０歳代～60代の方まで幅広い年齢層の皆様にご参加いただいております。

ヨガの基本ベースにした一連の動きのなかで骨盤・股関節中心に身体全体の筋肉に色々な体位ポーズで刺激を与えて 柔軟力の向上を目指していきます。
筋トレ要素も散りばめており、じっくりと効かせるストレッチ工程が連続していきます◎マッタリ且つジックリと進めていきましょう。

後半は、自重トレもします☆今年は新たなメニューもイロイロ増やしていこうと思っています(≧∇≦)　

一緒に柔軟しながら鍛えて、そして整えていきましょう☆

次回 三連休の真ん中☆3月20日(日)13:00～14:45頃まで @ROJIスタジオB(新宿区西新宿 7-15-14 FONTAINE三須 1F)

少人数制グループレッスン(1～3名さままで)です。

参加費　お一人さま　2,500円　(ご予約をお願いいたします)

クラスには、初めて来て下さるかた、継続してくださる方、そしてお久しぶりな方、様々な方々がいらっしゃります☆

皆様いつでもウェルカムです☆無理ない範囲でご自身の中で継続を目指したいですね(≧∇≦)　そのお手伝いをできましたら嬉しいです

感染予防対策をした上で開催します。
マスク着用をお願いします。

レッスンは約100分です。

ヨガマットはこちらで準備いたします(長さ160cm・幅40cm・厚さ3mm)。　また、ご自身でヨガマットをご持参いただくのも勿論OKです！

☆少人数制☆

☆当日、空きがある場合は　当日参加も勿論大歓迎です！お気軽にお問い合わせください☆　

参加費　お一人さま　2,500円なるべくお釣りのないようにご協力をお願いいたします。

＜クラス内容＞

1st. 柔軟メインのストレッチ　

2nd. バリエーション色々な筋力トレーニング　

3rd. 最後はヨガでリラックス

を基本として進めますが人数や状況により変更の場合あります、ご了承のほどお願いいたします。

初心者の方、大歓迎です☆ご年齢や運動歴に併せて、進めていきます。

持ち物：動きやすいウェア・長方形のフェイスタオル・お飲物　※シューズは必要ありません。