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男子のための柔軟クラス“柔猿YAWAZARU塾　1月スケジュール決定☆

参考動画：https://youtu.be/G1hA_FMMkb0

今年のクラスは全て終了しました。様々な方々にご参加いただきました。ありがとうございました。

ストレッチは、気軽にやれそうなのに、なんだかんだ自宅では取り組むことが意外にできないと思います。身体に良いとは思いながらも普段、仕事などで疲れていて、自宅にいるときくらいは何もせずゆっくりしたいのは自然です。
「やらなくちゃいけない」と義務になってしまうと、ますます心への小さな負担となります。　最近思いますが、これは掃除や片付けも似ていると思っています。やらなくちゃいけない、と義務感があるとますますしんどくなってしまいます。　なかなか難しいことではありますが、片付けや掃除の作業がある意味「趣味に変わる」となるのが一番理想的だと最近強く実感しています。　

こういう趣味感覚に進化するということが一つの大きなカギとなると考えています。

男子のための柔軟強化クラス『柔猿YAWA-ZARU塾』
☆1月スケジュール☆

1/7(月)19:30～21:00

1/14(月)祝日　15:00～16:30

1/21(月)19:30～21:00

年明け早々の　1/3　or 4 (15時～)について、開催を検討しております。　

スタジオへは１５分前よりお入りいただけます。

美しい柔軟性だけではなく、自分自身のカラダのメンテナンスという視点も持ちたいです。
筋トレもヨガポージングも全て自分にとってプラスになることをイマジネートしてみましょう。
じっくりミッチリしっかりストレッチでカラダを隅々まで伸ばします☆　
お仕事帰りでも、Tシャツ・ハーフパンツなど軽装でＯＫ☆
柔らかくなりたい人、自分のカラダと向き合いたいと思ってる人、健康目的のかたや普段運動をしていない方も大歓迎です(^^)

最近、プッシュアップバー＆タオルを使って更に強度を増しての引っ張るストレッチ項目も加えました☆

少人数制・定員５名様まで

参加費　お一人さま　2,500円　(予約をお願いいたします)

☆当日、空きがある場合は当日のご参加ももちろん大歓迎です！お気軽にお問い合わせください☆

会場：スタジオ Sun and Moon 　新宿区四谷4-13CB四谷三丁目ビル202

クラス内容は基本的に
1st.柔軟メインのストレッチ　
2nd.バリエーション色々な筋力トレーニング　
3rd.サーキットメニュー
fin.最後はヨガでリラックス

を中心に、状況に合わせながら進めていきます。

少人数制ですので、各ひとりひとりに負荷をかけていきます。
持ち物：動きやすいウェア・タオル・お飲物　※シューズは必要ありません。

ご希望の方は、公式ホームページの予約フォームにてお名前・年齢・メールアドレス・運動歴の有無を明記いただき、ご送信ください。
http://razaru.com/yawa-zaru/