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次回2月28日(月)19:00～☆男子のための柔軟クラス『柔猿YAWA-ZARU塾』 クラス開催

新しい動画を撮影・アップしました☆https://youtu.be/1RrK3HGGt78

これまで２０歳代～60代の方まで幅広い年齢層の皆様にご参加いただいております。

ヨガの基本ベースにした一連の動きのなかで骨盤・股関節中心に身体全体の筋肉に色々な体位ポーズで刺激を与えて 柔軟力の向上を目指していきます。
筋トレ要素も散りばめており、じっくりと効かせるストレッチ工程が連続していきます◎マッタリ且つジックリと進めていきましょう。

後半は、自重トレもします☆今年は新たなメニューもイロイロ増やしていこうと思っています(≧∇≦)

次回　2月28日(月)19:00～20:45頃まで @スタジオHIKARI(新宿区西新宿7-10-17)

→お滝橋通り沿いにあるコンビニの入ってるビルですのでわかりやすいです♪　スタジオ部屋番号などの詳細は、ご予約いただきましたら折り返しご伝達させていただきます。

少人数制グループレッスン(1～3名さままで)です。

参加費　お一人さま　2,500円　(ご予約をお願いいたします)

クラスには、初めて来て下さるかた、継続してくださる方、そしてお久しぶりな方、様々な方々がいらっしゃります☆

皆様いつでもウェルカムです☆無理ない範囲でご自身の中で継続を目指したいですね(≧∇≦)　そのお手伝いをできましたら嬉しいです

感染予防対策を徹底した上で開催します。
マスク着用をお願いします。

表示時間は前後の着替えなども含まれます。レッスンは90～100分を基本とします。

ヨガマットはこちらで準備いたします(長さ160cm・幅40cm・厚さ3mm)。　また、ご自身でヨガマットをお持ちでしたらご持参いただくのも勿論OKです！

☆少人数制☆

☆当日、空きがある場合は　当日参加も勿論大歓迎です(※当日17時頃まで)！お気軽にお問い合わせください☆　

参加費　お一人さま　2,500円なるべくお釣りのないようにご協力をお願いいたします。

＜クラス内容＞

1st. 柔軟メインのストレッチ　

2nd. バリエーション色々な筋力トレーニング　

3rd. 最後はヨガでリラックス

を基本として進めますが人数や状況により変更の場合あります、ご了承のほどお願いいたします。

初心者の方、大歓迎です☆ご年齢や運動歴に併せて、進めていきます。

持ち物：動きやすいウェア・長方形のフェイスタオル・お飲物　※シューズは必要ありません。